En hamile yogası Sırları
Cat-Cow Pozu: Bu çalım, omurga esnekliğini zaitrır ve tevellüt sırasında ihtiyaç mahsus pelvik kasları sağlamlaştırır. Ellerinizi elden omuzlarınızın altına yerleştirin ve dalınızı yuvarlayarak dem aldatmaıp verin.Bu egzersizlerin en oflaz istikametü aklınıza geldiği her zamanda, her yerde dışarıdan farkedilmeden kolayl